Men er det nødvendig å svette mye for å få utbytte av et infrarødt saunateppe?
Absolutt ikke …
Det kan være stor forskjell på hvordan man bruker et infrarødt teppe, og jeg vil her nevne noen av forskjellene med tanke på behov og temperaturvalg.
La oss ta smertebehandling – her vil en temperatur på 40-60 grader gi god mening, ettersom det her handler om å få varmet opp smerteområdet godt. Det kan være muskel-, ledd-, menstruasjonssmerter eller annet.
Selv foretrekker jeg 55 grader i 30 minutter når nakken og ryggen gir meg utfordringer på grunn av en medfødt defekt og prolaps. Jeg gjentar behandlingen daglig i perioder, og det kan ta fire dager å få kroppen i balanse igjen – deretter går jeg over til to ganger per uke igjen, primært for å styrke celledannelse, alminnelig velvære og en helt utrolig gledesfølelse etter bruk.
Bruker du teppet til detox, restitusjon eller som ledd i en vektreduksjonsprosess, kan det være en god idé å eksperimentere med høye temperaturer på 70-85 grader. Men her må du være oppmerksom på kroppens signaler, for du kan raskt bli dehydrert og kan oppleve forbigående ubehag som følge av det. Her kan man starte med 10 minutters behandling og øke lengden på behandlingen etter hvert. Når kroppen din har vennet seg til behandlingen, kan du få fantastiske DETOX-resultater, som merkes veldig godt fysisk. Og på samme måte vil blodsirkulasjonen din øke, og økt oksygentilførsel til muskulaturen og lymfedrenasje vil fremme restitusjonen din markant. Husk å drikke mye vann før og etter (gjerne en liter totalt).
Generelt finnes det ingen regler eller restriksjoner (med mindre du har pacemaker), men det er viktig at du lytter til kroppen og følger dens signaler.
Hadde du lyst til å bli liggende etter at halvtimen var over? Så bli liggende i ti minutter til, det trenger du sikkert.
Svettet du så mye at du fikk litt vondt i hodet? Da bør du skru ned varmen neste gang og ligge litt kortere under teppet samt drikke mye mer vann.
Øvrige artikler
Vekttap ved bruk av vårt infrarøde saunateppe?